人们在睡觉的时候,把头闷在被子里,空气不流通,呼出的肺气,就会循环往复的进入人体。一天之计在于晨,懒觉会越睡越累,不早起的人会没有劲,因为你的阳气没有生发起来,人就乏力,同时还爱发脾气,因为体内的邪火太大,脾气就大。
有的人睡眠时间虽然比较长,但是醒来之后发现自己非但不觉解乏,反而会有头痛的表现。这究竟是怎么回事呢?原来这是浅睡眠时间过久的缘故。正常情况下,人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直至清醒。一般来说,睡眠的前半段多为深睡眠,后半段多则多为浅睡眠。
问:我睡眠不好,常感到头痛。请问我该怎么办?答:长期睡眠不足引起的头痛,多数为肌紧张性头痛。这种头痛具有以下4个特点:①头痛发作没有固定的时间,大多是在失眠当天早晨起床时就感到头痛,且不同程度伴有紧箍感、压迫感或绞扼感。白天活动后有所好转。