3Epidemiology of accelerometer-based sleep parameters in US school-aged children and adults: NHANES 2011–2014. scientific reports.2022.
刊发在《神经学》杂志的一项研究发现，在30-40多岁时，夜里睡觉老是醒的人，十年后出现认知问题的风险高2倍以上。夜里睡觉老是醒，或加速未来认知能力衰退，4个方法让你一觉到天亮↓↓↓1.养成规律的作息按时上床，按时下床。
失眠，中医称之为不寐、少寐，不仅包括睡眠少、难以入睡，还包括睡眠多梦、易惊醒、睡不踏实等症状。中医认为，失眠与心神失养或心神受到侵扰有关，常用安神药，与现代医学中的镇静药、抗焦虑药有类似的作用，但中药、中成药较西药副作用小。
