肌肉的重要性肌肉是重要的生命器官。从30岁开始，骨骼肌肌量达到峰值，此后每年减少1%-2%，骨骼肌力量每年减少1.5%-3%。肌肉功能下降可能始于35岁左右，50岁后开始加速下降，60岁后进展加剧，75岁后下降速度达到顶峰。什么是肌少症？
肌肉是人体最大的组织，尤其是骨骼肌，有着非常重要的作用（「扛病」延寿，降低老年骨折风险等）；不好好保护容易致肌肉衰退，一旦发展成肌少症，将给我们的健康带来极大的危害。什么是肌少症？肌少症又称骨骼肌减少症，指与增龄相关的持续性骨骼肌量流失，肌强度和肌肉功能下降的综合症。
很多人会以为老年人干瘦是年纪大后的正常变化，但要提醒大家，这其实也可能是因为“肌肉减少症”引起的症状。人体肌肉会随年龄增长产生动态变化，40岁前，随着身体发育生长，肌肉的质量会达到峰值，到50岁以后，就开始步入下滑阶段，研究发现，50岁以后人体肌肉以 1%-2%的速率不断流失。
