怦怦收到很多女性朋友想练习肌肉的消息,但是却比男生练习肌肉的难度困难多了,那么究竟女人为什么不容易长肌肉?怦怦健身可以将原因归为三种: 1、女性先天的激素“劣势” 说的直白一点就是女生没有睾丸,体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性。
很多女生会害怕力量训练,害怕身上会长肌肉。也有一些女生觉得自己壮壮的,想减去身上的肌肉,而现实情况是那些认为自己壮的女生,很大程度是体脂率高了,而不是肌肉含量大。一些女生觉得跑步一周就觉得腿粗了,然后认为自己长了肌肉。其实这只是腿部充血使肌肉膨胀了,女生想长肌肉简直太难了。
其实,每个女孩子,都可以考虑把力量训练纳入日常的计划中。这一切是悄无声息发生的,可能 20 岁的你和 40 岁的你体重相同,但身体的成分已经悄悄改变了,换成了更多的脂肪,更少的肌肉,而力量训练,会改变这一点。