在追求健康和美的道路上，不少人都尝试过各种饮食方法，其中 “只吃菜不吃主食” 这种方式近年来备受关注。有人为了减肥，有人为了控制血糖，纷纷选择告别米面等主食。可这种做法真的对身体好吗？长期下来，身体又会发生什么变化呢？今天，咱们就通过几个真实的案例，来深入探讨一下这个问题。
Idiopathic constipation and itsassociatedsymptoms can be effectively reduced by stopping or even lowering theintake ofdietary fiber.
#头条创作挑战赛#只吃肉就能减肥？还有这种好事？大概半年前，58岁的刘叔在网上刷小视频，刷到一位“砖家”介绍“生酮养生法”，介绍只要控制米饭、面食等碳水的摄入，通过肉类来获取能量，当身体缺乏葡萄糖供应的时候，身体就会消耗脂肪，产生“酮体”来供能，这样就能达到减肥的目的。
不少人为了减肥、控糖，会刻意只吃菜不吃米面等主食，那长期光吃菜不吃主食的人，会面临什么样的后果呢?后来，刘女士在听人说不吃主食可以变瘦，于是开始每餐饭只吃肉、蔬菜，馒头、米饭等主食完全不吃，连续坚持了大半年时间，体重非但没有成为想象中的苗条没人，体重反而中了好几斤，更让她难以接受的是自己大把大把地掉头发，皮肤也干巴巴的，记性也越来越差。
