“我好像是个陀螺,一直转啊转,找不到时间休息。”晓林(化名)自从工作后,日子就变得异常忙碌。按理来说,一天的奔波劳累,足以让她倒头就睡,可每次回到家收拾好之后,她却根本就睡不着觉,躺在床上,翻来覆去,陷入失眠状态。
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随着年龄的增长,半夜醒来得越来越频繁,更难受的是,醒来后就辗转反侧无法再次入睡。早醒成为当代人在睡眠中经常遇到的问题之一,睡到半夜三四点就醒了,然后就再也睡不着,只能眼睁睁等到天亮,这种感觉非常痛苦。几点醒才算“早醒”“早醒”是在不满足睡眠需求的情况下,早早醒来,无法继续入睡。