养精是基础，养气是关键，养神是统领。养生的目的，其实就是要达到精满、气足、神旺的境界。大家都知道这么一句老话：“人生三宝精气神”。我们平常也常提到精、气、神。精气神是维持人生命的三大要素。这种说法开始是道家的，后来医家也这么说，最终成为中国人对生命要素的最典型说法。
在传统中医及养生理论中，个体的人是由精、气、神构成的。气积聚成形体，精化成神，主宰人的生命。此外，重人也是中国传统文化中一个重要思想，人居天、地、人三才之中，是万物之灵，人既要协调与天地自然的关系，也要调节自身形与神的关系，才能达到养生的目的。
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