人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。本期节目我们就来说说这方面的话题。上线大医生：林懿祺福建省立医院 睡眠医学中心副主任医师 医学博士本期话题：你！
睡眠可以补充人体的足够能量，睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。失眠是指患者入睡困难或者不能保持睡眠的状态，从而导致患者睡眠不足，在临床上也被称为入睡或者维持睡眠障碍。那么失眠与睡眠质量不好是一回事吗？它们之间有什么联系？
来源：央视网快看微博 阳康过程中睡眠障碍为主要体现。专家表示，睡眠不好有个标准：当躺在床上关灯后，如果超过30分钟还睡不着的话，或已经具有入睡困难的问题。或者在起夜后30分钟仍无法入睡，或为睡眠维持困难。早醒同样为失眠表现。
记者从沈阳市第一人民医院了解到，春节过后，睡眠门诊每天就诊人数有所增加，其中不乏学生族、上班族，还有相当一部分长期受睡眠问题困扰的老年患者，睡眠问题严重影响了他们的生活质量，白天打瞌睡，困乏无力，晚上睡不着，睡不实，记忆力下降明显，苦不堪言。
人的一生中有三分之一时间是在睡眠中度过的，但“睡个好觉”成了不少人的奢望。每年3月21日是世界睡眠日，由中国疾控中心进行调查的《2025年中国睡眠健康调查报告》日前发布，显示我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时，睡眠困扰率为48.
良好睡眠是健康之源。然而，近年来却有越来越多人受到睡不着、睡不好的困扰。国民睡眠质量和助眠需求调研报告显示，成年人中50％以上存在睡眠问题，90后、80后尤甚。3月21日是世界睡眠日，专家提醒，睡觉是一门科学，“睡不好”并不一定是“失眠”，出现睡眠障碍应及时就医。睡眠医学中心。
来源：中国新闻网 中新网南宁3月21日电 (陈沿佑)“很多人都觉得打呼噜就是睡得香，但打呼噜其实是疾病，有很多人在打呼噜的过程中有比较长时间的呼吸暂停，甚至气不够用的情况发生。这也是睡眠质量不好的原因之一。”广西壮族自治区人民医院睡眠医学科主任赵明明说。
01什么是失眠失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和/或质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其主要症状为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。失眠分为3种：短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠。
问 睡不好，因为消化不良？答 单娟 同济大学附属同济医院消化内科护士长消化系统与睡眠，这两者看似没有联系，其实关系很大，消化系统疾病甚至会影响睡眠质量。消化系统常见症状包括恶心呕吐、反酸、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。这些症状会导致患者躯体不适，频繁起夜、影响人们的睡眠质量。
