跑步是一项健身运动，我们很熟悉，因为从小就学会了奔跑。每天坚持跑步半小时，可以让你消耗250大卡热量，一个月可以多消耗7500大卡，而一公斤脂肪的热量相当于7800大卡，坚持跑步3个月，可以让你身材瘦下一圈，提升魅力指数，让你遇见一个更优秀的自己。
当第一缕阳光穿透云层，照亮城市每一个角落，公园和街道上就已经回响起稳健脚步声，这些脚步声属于那些坚持跑步人们，尤其是那些年过四十跑者，每天坚持跑步半小时，不仅能够增强体质，更能不经意间，将衰老脚步甩身后。
今年4月22日，王珂（中）参加完学校运动会1500米项目后与社团成员合影。受访者供图回顾自己21年的人生经历，王珂觉得高三那一年的自发跑步是个转折。高一、高二王珂在学校寄宿，跑步是被迫的——学校要求住宿学生每天早晨必须跑步半小时。
