来源：【人民网】运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。上班没时间健身？碎片时间也可以利用起来。
N海都见习记者 郭思琪近日，“碎片化健身”在年轻上班族之中流行起来。不少网友表示很难拿出一段完整的时间来锻炼，即便有一颗想要运动的心，也难逃被束缚在那几平方的工位上的命运。因此，不受时间和空间限制的“碎片化健身”也被一众上班族称为“工位健身”。
一项调查发现，广东省每六名成人中就有一人肥胖。近日，“体重管理”也成为全民关注的话题。3月18日，广东省卫生健康委举办“岭南时令与健康专家媒体座谈会”。广东省疾病预防控制中心专家提醒大众，控制体重，关键要减少热量摄入，同时增加消耗。
易小动（化名）在北京一家科研院所工作，大部分时间都扑在电脑前，查文献、分析数据，是家常便饭，忙的时候，她在电脑前一坐就是一整天。虽然今年才32岁，但在易小动的体检报告里，血脂已经连续两年偏高，医生告诉她，这与她平时的生活习惯不无关系，久坐、缺乏运动都是可能的致病因素。
对于大多数上班族来说，很多人都有一颗想运动的心，但是从早忙到晚，很难拿出一段完整的时间来锻炼。那么，因地制宜的“碎片化”锻炼能起到健身效果吗？运动专家表示，这种短时间、高强度的运动方式，完全能够有效改善新陈代谢和心血管健康，这对久坐人群来说，真的是个好消息。
1月3日，国家卫生健康委举办了“体重管理年”活动宣传大使聘任仪式。当天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍注重吃动平衡、保持健康体重有关情况。会上，国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽表示，运动减重存在一些常见的认知误区。创意图片。
新的一年啦，相信各位朋友肯定对自己今年的工作规划安排的满满当当，这时候元气满满的工作状态以及灵活的大脑思维是非常重要哒~这不，加拿大西部大学一项研究显示，哪怕只运动10分钟，足以让大脑受益，提升脑力，使你的大脑的语言能力、记忆力和思维敏锐性均得到明显提高。
