宝宝开始添加辅食之后，就面临便秘的困扰了。尤其是随着孩子年龄的增加，便秘的发生并不会减少。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多。虽然婴幼儿便秘的原因很多，但是大部分孩子的便秘都和饮食中膳食纤维摄入过低有关系。到底什么是膳食纤维？
春节过后明明吃得不多，却感觉浑身没劲，肚子也越来越像游泳圈。小编经过一番研究，发现了一个被大部分人忽略的关键因素——膳食纤维！中国营养学会建议每人每天摄入30g膳食纤维，但实际人均摄入量连一半都达不到。更扎心的是，很多人以为吃蔬菜水果就够了，但由于其所含的水分很多。
我们常说的可溶性膳食纤维，具体有什么作用呢？它可以促进益生菌的生长增脂，益生菌双向调节腹泻和便秘，还可以调节糖脂代谢，因此我们要选择复合益生元。通过产生多种短链脂肪酸，多维度调节肠道菌群，有效改善便秘，在这里也提醒大家要学会看配料表。
儿童便秘的现象不少见，在临床上，医生会根据孩子的情况，选择一些益生菌来进行胃肠道的调节，作为辅助治疗。今天，来自临床常用的益生菌制剂，包括片剂、胶囊剂、颗粒剂、散剂等，分为多菌制剂和单菌制剂。根据所含菌群是否存活，又可以分为活菌制剂和死菌制剂。
随着人们生活水平的提高，对食品的要求越来越精细，所摄入的食物中，粗纤维的含量越来越少，现代“文明病”诸如便秘、肥胖症、动脉硬化、心脑血管疾病、糖尿病等，严重地威胁着现代人的身体健康，在人们的食物中补充膳食纤维已成为当务之急。
