对于不少上班族来说，由于通勤成本和时间限制，午休时间往往都选择在公司度过。在经历了一个上午的忙碌之后，中午也往往会选择趴在办公桌上小睡一会，来保证下午能够继续精力充沛地工作。然而这种趴桌午睡真的健康吗？
长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏有时候一觉醒来，是不是感到腰酸背痛？近日，关于“睡姿毁腰”的相关话题冲上热搜，引发网友极大关注。哪些是不良的睡姿？不良睡姿会对脊柱、颈椎等带来什么影响？什么样的睡姿才正确？孕妇、颈椎腰椎病患者等特殊人群又该如何选择睡姿？
同样是睡了一觉，有的人睡醒后神清气爽、全身轻松，而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对，可能很长时间都保持在一种错误的姿势，并且自己还不知道。
张老师今年68岁退休好几年了，年轻时一直觉的自己素质过硬，结果年纪大了以后，经常觉的不是这疼就是那酸的。以前熬夜改试卷、出题总是低着头，导致现在腰椎、颈椎都出现了问题。不仅身体素质不行了，张老师发现自己的睡眠质量还变差了。
午睡的4个注意事项要记好午睡好处多多，但要养成正确的午睡习惯，才更有益身心健康，以下4个注意事项，大家在午睡时需要多加注意：1.在吃完午餐后不要立即午睡，在午餐后，建议不要马上坐下或是午睡，可以适当散步或是保持站立的姿势，让肠胃进行排空，也不容易有小肚子，若是餐后就立即午睡，会影
