对于不少上班族来说,由于通勤成本和时间限制,午休时间往往都选择在公司度过。在经历了一个上午的忙碌之后,中午也往往会选择趴在办公桌上小睡一会,来保证下午能够继续精力充沛地工作。然而这种趴桌午睡真的健康吗?
长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏有时候一觉醒来,是不是感到腰酸背痛?近日,关于“睡姿毁腰”的相关话题冲上热搜,引发网友极大关注。哪些是不良的睡姿?不良睡姿会对脊柱、颈椎等带来什么影响?什么样的睡姿才正确?孕妇、颈椎腰椎病患者等特殊人群又该如何选择睡姿?
同样是睡了一觉,有的人睡醒后神清气爽、全身轻松,而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对,可能很长时间都保持在一种错误的姿势,并且自己还不知道。
张老师今年68岁退休好几年了,年轻时一直觉的自己素质过硬,结果年纪大了以后,经常觉的不是这疼就是那酸的。以前熬夜改试卷、出题总是低着头,导致现在腰椎、颈椎都出现了问题。不仅身体素质不行了,张老师发现自己的睡眠质量还变差了。
午睡的4个注意事项要记好午睡好处多多,但要养成正确的午睡习惯,才更有益身心健康,以下4个注意事项,大家在午睡时需要多加注意:1.在吃完午餐后不要立即午睡,在午餐后,建议不要马上坐下或是午睡,可以适当散步或是保持站立的姿势,让肠胃进行排空,也不容易有小肚子,若是餐后就立即午睡,会影