今天和大家聊一聊饮食养心！厨房里有一类食物，吃多了会“伤心”，你知道是什么吗？北京中医药大学东直门医院消化科原主任刘敏，给我们带来了一种“养心之谷”，它是什么呢？这种“养心之谷”还可以和三种不同的食物搭配，分别起到养心气、养心阴、养心阳！
大家好，我是沈医生，很多粉丝给我反应，说自己最近总是莫名其妙的心慌，感觉心跳很快，胸口有些发闷，喘不上气，而且身体明显比以前虚了，可能同样的路程，之前气都没喘，但现在没走两步就大喘气，还动不动就出虚汗，晚上还睡不好，总失眠多梦，那这些到底是怎么回事呢?
端午时节，天气湿热，蚊虫滋生，人们容易出现口舌生疮、心慌胸闷、烦躁失眠的状况。此时养生保健需注重防治未病、疗养心神。端午习俗里的养生智慧端午节的文化内涵非常丰富，包含着避瘟驱毒、防疫祛病、祈求健康的民俗内容。
每到更年期，她们常常会在夜里翻来覆去的难以入眠，而且白天也因为失眠而精神状态极差，心情烦躁。上月在门诊中有位48岁的武女士，存在严重失眠症状，夜间失眠同时伴随着盗汗、便秘，部分身体出现冷热交替的症状，整个人情绪低落，易怒、情绪波动较大，常有想哭的冲动。
有一种虚，叫做阴虚，天天觉得口干舌燥的，怎么喝水都不解渴，心烦、晚上躺在那翻来覆去的睡不着，好不容易睡着了，还一身一身的出汗，有的人还会有大便干硬难排的情况。这都是阴虚的表现。滋润是阴的主要作用之一，你想想，人要是没有了阴，是不是就像灯没有了油啊？
