练习金刚功15个月了,一直想聊聊练功带来的变化,这两天终于清闲下来,跟大家分享一下,共3部分内容:①老张是如何开始练金刚功的,②练功后身体变化情况,③练功的一些感受及经验教训。文章最后,附上道爷亲自示范教学长寿功视频。
这样我统一回复一下,希望能帮到您:1. 任何运动都会促进血液循环,金刚功讲究大部分动作用暗力,整套5-9遍做下来15-30分钟,出汗是极正常的,又因为大部分功友在练习初期动作较生硬,用蛮力的情况下会出现排汗较多的现象,练一段时间后动作规范了熟练了出汗也就少了。
连着做了几天,我的脖子开始疼那时候我以为是睡觉的时候落枕了,但是后来发展到不仅脖子疼,连肩膀也是疼的,还有头疼,头疼是我小时候就有的毛病,在上初中以前就会经常会头疼,随着慢慢长大,头疼的毛病逐渐消失了,这次不知道怎么出现了。