今年的年，我是在医院度过的，2022年好似兵荒马乱，伤心欲绝的一年，各种因素影响，突然出现身体不适，以至于家人们哪里都没有去，都陪着我，让我对健康格外关注起来， 有时间去思考自己平时的生活习惯、生活环境及饮食对身体的影响，下面是我的见闻及感悟，也希望分享给更多的朋友。综合考虑运动效果与好坚持的程度，建议大家 1 天 3 次，每次做个 25 组左右就可以。
在我们身边，很多人的身体长期处于亚健康的状态，如果长期不加以锻炼的话，对身体的健康是非常不利的，如果能够每天抽出15分钟坚持踮脚尖走路，对身体的健康是非常有利的，而且这个运动相对来说非常的简单，不分时间不分地点，只要你有空闲的时间就可以这样做，用不了多久你的身体就会收获意外惊喜。
今年1月初，在南京某高校就读的23岁男生小徐（化名）因左下肢肿胀、疼痛前往学校附近医院就医，被诊断为左侧股静脉、腘静脉血栓形成。小徐说：“当时真的很震惊，我原以为腿胀痛是因为腰间盘突出，没想到是血栓，在此之前，我对血栓一无所知。就医当天就被紧急转诊到了南京鼓楼医院。
