导语：情绪的起伏常常像一场汹涌的海浪，即使我们努力克制，却总是难以驾驭。为什么我们无法掌控自己的情绪？真相竟然在于我们对情绪的看法和态度！立即读全文，探索情绪管理的秘密！在现代社会中，人们更注重情绪的管理和控制，因为情绪的爆发会给自己及他人带来种种不愉快。
日常生活和工作中难免会感到生气、愤怒，此时我们一般认为最好的方法是将这些负面情绪发泄出来，而不是让它们在心里憋着。然而，这种传统的发泄观念真的有科学依据吗？发泄愤怒真的能有效减少愤怒吗？还是它只是一种误导？
来源：【环球时报健康客户端】国家二级心理咨询师 赵天洋都说在极端情况下最能看清一个人的本性，那么在一个人愤怒的时候，就是观察其心智的最佳时机。日本著名作家太宰治曾说：“我们能从人们生气的样子中看到比狮子、鳄鱼、巨龙更可怕的动物本性。
参考消息网3月29日报道合众国际社网站近日报道称，一项新的评估显示，对别人发牢骚和抱怨并不是减轻愤怒的有效方式。研究人员发现，发泄怒气的人当时可能会感觉好受一些，但这并不能减轻他们的愤怒。研究结果显示，深呼吸、正念、冥想和瑜伽等减压手法反而比发牢骚更有效。
