九命，这个问题太沉重了，该怎么办啊，每天都在为拉不出屎而烦恼，这是一期有味道的文字哈哈哈哈哈哈。03 我是那种吃了一天第一顿饭才能通畅拉屎的人 而且是过十几分钟就能拉 所以早八根本不敢吃早饭就硬憋 只要有早八就拉不出屎6。
想知道应该如何缓解便秘？圈友们缓解便秘的方法有很多有没有既简单又安全的缓解方法？今天小圈给你带来2个动作拍拍腹股沟促进肠胃蠕动让排便不再困难具体怎么拍呢？赶紧跟着小圈一起来看看吧~刘杨北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主治医师1.
每次排便3分钟即可痔疮发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。所以坐马桶的时间千万要掌握好。
如果排便困难，不妨试一试以下几种方法，这些姿势的变换，能使你排便一下子通快起来。双手托下巴法大便时，用双手捧住下巴，将双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，不久就会有要大便的反应。此时再用力，大便可随即排出。此法具有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效。
1.头最喜欢：梳头头部，是智慧的源泉。用手指肚从前往后梳头，相当于为头皮做一次深度按摩，刺激头部穴位，促进血液循环。每日梳头100下，不仅能让人精神焕发，更能带来一份轻松与愉悦。2.眼最喜欢：眨眼长时间盯着电脑屏幕或手机，容易导致眼睛干涩、疲劳。
