挺尸式可以列入最为重要和最难做好的瑜伽体式之中。在挺尸式中，我们象征性地让自己固有的思想和行为“死亡”，原有的印象和判断消融，进入到一种不辨别的状体中。练习挺尸式时，要把身体摆正。确认身体左右两侧均匀地放在地板上，左右耳朵与左右肩膀呈等距，放松肌肉和骨骼。
理疗瑜伽太疼，我不“适合”健康身体这段时间，我的瑜伽工作室开始了理疗课程。可是大家都感觉好痛苦。有的会觉得。我们还是塑形瘦身吧。其实，大家恰恰相反。我们就是因为疼，所以才要继续呀。你的身体疼了，证明出现问题了。
我们准备一个抱枕，一个毯子，毯子折叠好放在抱枕的后面那端，我们跪立在抱枕的另一端，把小腿的肌肉往外拨开，然后坐立在抱枕前的瑜伽垫上，如果感觉腿拉得太痛坐不下的伽人可以在臀部上垫个砖，然后双手放在身后撑地，往后躺在抱枕上，头放在毯子上，双手放在身体两侧，自然的呼吸，放松头脑，保持3-5分钟，双腿需要有一些疼痛感。
文章原创 NEWLIFE新生 人生如茶后期由中国瑜伽在线 小鱼编辑整理小编说：在当今社会，人人都有不同程度的亚健康、腰酸背痛、失眠多梦的是普遍现象。一次回老家和几位同学相聚，听一位闺蜜说，最近，双臂痛的抬不起来，很痛苦，担心以后残了可怎么办。
