6种在家运动可以降血糖

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这6种运动方式，不仅能降血糖，还可以减体重、长肌肉，快看看哪种更适合你？
糖尿病病友坚持规律运动有助于控制血糖、消耗脂肪，增加肌肉重量，改善平衡能力，减轻压力，甚至减少对注射胰岛素剂量的需求。
糖尿病之友
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这6个动作，每周做两次，能帮你改善血糖水平！
研究发现，适当的力量训练对减轻胰岛素抵抗，降低血糖水平有积极作用!下面这6个动作，能训练到全身所有大肌群，每周做2-3次，可以帮你稳定血糖，提升胰岛素敏感性。
糖尿病之友
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糖尿病运动降血糖的6个技巧
运动是最好的降糖药，相信很多糖友都知道，想要做到运动降糖还需要掌握一些运动的小技巧!糖尿病人不能做无氧运动，无氧运动是肌肉缺氧状态下的高速运动，人体内的糖分来不及分解，糖尿病人本身代谢糖分有问题，无氧运动容易产生低血糖。
益泰冯春雷反冲力
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这5种家务活，劝你多做！不仅能帮你降血糖，还有意想不到的好处
得了2型糖尿病，除了要控制饮食，坚持使用降糖药物外，还要做什么呢?作为医生，要告诉大家的是，运动同样是降糖的一种重要方式。
医学原创故事会
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给大家推荐3种运动方式，在家就能降血糖！
今天给大家推荐3种运动方式，在家就能做，在家就能降血糖。拖地板是个体力活，不想出去运动的话，就把地板多擦几遍，身体出了汗，血糖就降下来了。
糖尿病之友
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给大家推荐4种运动降糖方法，躺床上就能做
今天给大家推荐4种运动方法，不仅能够降低血糖，还可以帮助促进足部血液循环，几乎人人适宜，同样适合卧床的糖尿病足病患者。
糖尿病之友
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给大家推荐一种运动，降空腹血糖很有效！很多人还不知道，不是快走！
有研究对比了慢跑、健步走、广场舞、健身操、太极拳等十几种常见的运动方式后，发现除慢跑外，还有一种运动降空腹血糖的效果非常好。
糖尿病之友
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3个有氧动作，5个抗阻动作，帮你把不小心升高的血糖降下来！过年在家就能做（附教程）
对于糖尿病病友来说，饮食和运动是控制血糖的基础，也是关键。用好饮食和运动这两大“法宝”，能帮你控制血糖，减少药物的使用。
糖尿病之友
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不吃药还能降血糖，这种运动你随时可以做，快学起来！
不吃药还能降血糖，这种运动你随时可以做，快学起来!
医脉通内分泌科
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糖尿病病人的6种运动方法，看看哪个适合你
自在运动，是一件让人羡慕的事，那么在血糖控制平稳的情况下，糖友们也是可以根据自身情况适当做运动的，那么，今天就来告诉大家，糖尿病病人适合做的运动有哪些。
桂林市妇女儿童医院
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怎样运动能帮助控血糖？10个必知问题
美食当前，很多朋友却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。每逢年节，每逢团聚，更是少不了要品尝大餐。问题1:控血糖，到底是做有氧运动好，还是做抗阻锻炼好?
范志红注册营养师
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这5种运动，每天30分钟，让全天血糖更平稳！特别适合老年糖友
给糖尿病病友推荐5种运动，每天只需抽出短短的30分钟，就能为全天血糖稳定奠定坚实的基础。这些运动都比较舒缓、安全，不容易受伤，特别适合老年糖友!
糖尿病之友
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这样运动才能帮你降血糖，我国不到一半的糖尿病病友能做到，看看你做到了吗
我们知道，运动对糖尿病患者有诸多好处，比如改善血糖、血脂、血压，减少或延缓并发症的发生等。但规律运动才能达到上述效果，而我们糖尿病人群中，不足50%的人可以坚持规律运动。
糖尿病之友
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卫健委：每周做这3种运动，降血糖效果更好（内附运动方法）
卫健委发布的《高血糖营养及运动指导原则》明确告诉糖尿病患者：每周做3种运动，可以帮助糖尿病患者有效控制血糖。具体怎么运动，本文为你详细解答。每周3-7次有氧运动有氧运动可以改善心肺功能，改善人体代谢功能，如改善血糖、血脂水平[1]。
医脉通内分泌科
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这8个动作，拯救你的春节高血糖，在家就能做
如果你既想控制血糖，又不想出去运动，只想宅家和家人聊聊天，有没有两全其美的方法呢?下面这一组运动，可以帮助你降血糖，关键是不需要出门，在家就能做。
糖尿病之友
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降糖的好方法，6步降糖操，快速促进胰岛功能！
在运动中肌肉对葡萄糖的摄取量增加，这是由于血流量的增加，毛细血管开放增多，其表面积增大，肌肉细胞对糖的利用亦增多。
降糖陈医师
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