运动是最好的降糖药,相信很多糖友都知道,想要做到运动降糖还需要掌握一些运动的小技巧!糖尿病人不能做无氧运动,无氧运动是肌肉缺氧状态下的高速运动,人体内的糖分来不及分解,糖尿病人本身代谢糖分有问题,无氧运动容易产生低血糖。
卫健委发布的《高血糖营养及运动指导原则》明确告诉糖尿病患者:每周做3种运动,可以帮助糖尿病患者有效控制血糖。具体怎么运动,本文为你详细解答。每周3-7次有氧运动有氧运动可以改善心肺功能,改善人体代谢功能,如改善血糖、血脂水平[1]。