睡眠是一种高度保守的生命现象，与生物进化、物种繁衍和个体生存发展密切相关。为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球性活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年世界睡眠日我国的宣传主题为“健康睡眠，人人共享”。
19日发布的《中国睡眠研究报告2024》指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。报告显示，2023年，63.7%的被调查者在22-24点上床睡觉，71.2%的被调査者在6-8点起床，48.
3月21日是世界睡眠日。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，良好的睡眠不仅对身体健康至关重要，对情绪和心理健康也有着深远的影响。睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。睡眠障碍有哪些表现？影响睡眠的因素有哪些？如何获得良好的睡眠？听听专家怎么说。
参考消息网2月7日报道 英国《新科学家》周刊网站1月25日刊发题为《为什么睡眠质量如此重要——而且如此难以衡量》的文章，作者是索菲·布什威克。全文摘编如下：昨晚睡得好吗？你的反应可能取决于你在床上待了多久，有多少时间辗转反侧，或者是否感到休息好了。
问 睡不好，因为消化不良？答 单娟 同济大学附属同济医院消化内科护士长消化系统与睡眠，这两者看似没有联系，其实关系很大，消化系统疾病甚至会影响睡眠质量。消化系统常见症状包括恶心呕吐、反酸、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。这些症状会导致患者躯体不适，频繁起夜、影响人们的睡眠质量。
红网时刻新闻3月21日讯（通讯员 杨茜）在忙碌的现代生活中，失眠成了许多人难以言说的痛。长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）神经内科门诊每天都会接诊数十名失眠患者，从20岁的青年到80岁的老人，均可能存在不同程度的睡眠障碍，并因此严重影响工作生活。什么是睡眠障碍？
剧烈运动很多人认为，运动累了更易入睡。其实，睡前过于剧烈运动反而会加重失眠。睡前3小时可以适量进行瑜伽、走步、游泳等运动，时间不超过1小时。睡前听歌刊登在《心理科学》上的研究称，睡觉前听音乐可能发生“耳虫效应”，人会像被洗脑了一样在脑海里不断重复这首歌，进而干扰睡眠。
