练太极拳时，哪个部位出汗了且出透汗，便意味着该部位的气血已通畅，汗毛孔打开，邪气被排出，毒素（乳酸、尿素、氨等）也被清除。随着练拳技巧的提升，动作越发协调，汗液也由黏变稀、由咸变淡，这是体内血液循环改善和排毒质量提升的表现。值得注意的是，太极拳并不主张大量出汗。
另外，夏天炎热的气候使人体免疫力降低，心情变得异常烦躁，整天没有精神。固养精气，练精化气，充养元神，使天、人、地之气上下相连、相互交融，无所思亦无所想，除其虑，去其烦，静听呼吸声细、慢、深、长、匀，似守非守，久久站立，日久功深，感受到身心特别轻松，骨节舒畅滑利，直到很想练拳时，再轻轻地起势练拳。
前一段时间，跟一友人辩论出汗好与否的问题，他坚持“汗乃心液”，出汗过多会伤气，我的理解是:第一太极拳是内家拳，讲究的是以心行气、以气运身，虽然动作舒缓，即使冬春季节，依然会练拳时挥汗如雨，这是内里气机充盈，内气澎湃如潮，催动气血沿奇经八脉循环流动使然，太极拳是根据导引吐纳的道家丹道功法而来，本身就具有补气固本、疏通经络的功效，何来伤气之说，你见过哪个常年练习内家拳的人气弱过。
