通过上一期课程，大家已经了解了运动前热身的重要性。我们的身体很聪明，它会将你不常用到的肌肉群“暂时催眠”，如果在运动前不进行肌肉激活，这部分肌肉就不能很好地行使功能，这时其他肌肉会来代替它工作，补偿缺失的功能，这就是我们常说的“肌肉代偿”。
