“突然戒烟真的要人命，早知道就不戒了”，老刘激动地和老伴说道。今年60岁的老刘，已经有40年的吸烟史。老刘年轻时的烟瘾特别大，平均每天都要抽一包烟。半年前，老刘查出了高血压和高血脂，随时都有可能发生心血管疾病的风险，老刘在医生的劝告下，决心把烟戒掉。
吸烟喝酒有害健康是人尽皆知的事情，所以在平时，有很多人会选择不吸烟不喝酒来养护身体健康，认为这样做就可以活得更久，从而达到长寿的目的。长寿是绝大多数人共同的愿望，在平时，人们也会积极的寻找长寿的方法，以帮助自己活得更久。
众所周知，饮酒伤肝，尤其是烈酒，酒精浓度高，对肝脏的刺激性更大，但是有人会说，“老外”爱喝酒，肝癌根本就不多啊！的确，我国人均酒精摄入量是比欧美国家少。《柳叶刀》一项分析1990年至2017年间189个国家的酒精摄入趋势，结果显示：美国人均酒精摄入量为9.
2022年8月1日，北京大学李立明、吕筠与中国疾病预防控制中心赵丽云团队在 Lancet Public Health 期刊在线发表题为“Healthy lifestyle and life expectancy at age 30 years in the Chinese population: an observational study”的研究论文，该研究调查了健康生活方式对中国人30岁时预期寿命影响。
