这里先分为两个方面，一个是有意识，一个是无意识，有意识的精神内耗是自己能够感知到自己的状态不太对，感觉身体被掏空，休息不过来，知道自己处于这种状态，这时候他就会去了解这种状态想办法调整，这个动作就能够解决一半的问题，因为你的大脑意识已经告诉你的精神和身体进入修复模式，这是一种好的情况，另一种是你自己完全不知道，还在痛苦中挣扎，这种需要有人能够给你警醒，告诉你:不要着急不要怕这是人类正常的现象这是进入到一种精神内耗的状态了。
来源：【竞舟】“我喜欢登山，也喜欢用文字记录下登山的过程和感受，不然时间一久，很多细节就不记得了。”陈平笑着说，这也是他的第二本书《喜马拉雅之雪》诞生的原因。69岁的陈平是舟山的登山达人，也是舟山晚报的老熟人。
