今天这个提升乳房法可以算是瑜伽功法最最简单的一个。它随时随地都可以做。也不需要做什么准备活动。同时还可以让你的身体放松。其实，说它是提升，更不如说它是“聚拢”。因为它最主要的功效应该是让两个乳房更加紧实和往中间收扰。因为很多人的乳房因为内衣不合体和睡姿造成乳房朝两边长，呈八字型。
胸不在大，坚挺则行。练腿练腰不练胸，迟早要后悔。4个动作，简单拥有！1.活动胸肌，双手画圈双脚打开与肩同宽，手掌向外，向前、向后各画30圈。2.双手左右互推抬头挺胸，手掌互推，手肘撑开，双肩不要摆动，每次推压约7~10秒。3.
前置支撑丰胸功效，增强核心力量，收紧腹部，紧实胸部。建议次数3次，针对胸型下垂型、标准胸型、半球型。》Step1.跪姿，上身平行于地板，两手撑地，打开与肩同宽，手指向前。》Step2.吸气，右脚向后伸出，脚趾触地板，左脚保持跪姿。》Step3.
懂事了的姐姐妹妹们都会以胸前那对美丽傲人的“小白兔”为骄傲，可是为何“小白兔”的美丽总是那么的短暂，即使再天生丽质拥有完美胸型，年纪长一岁胸型就变一点！好可怕是不是，赶紧行动起来，不做妈妈桑！首先让我们来明确下胸部的三大问题——松弛、下垂、外扩，索菲娅·安德顿一张图全部演绎！
妙招一：挤球操1、坐在椅子上，踮起脚后跟，双臂弯曲于胸前，在两掌之间放一个网球，用力挤压网球。2、保持挤压动作，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻，动作重复10次即可。妙招二：向下俯卧撑1、将两手撑在地上，双脚搭在长凳上，脚尖并拢勾住长凳的边缘。
做什么运动丰胸 推荐9个超有效的动作(图)第1式：外侧画圈Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
