春天是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金时期。据国家体育总局官网发布的相关文章显示：世界卫生组织调查报告表明，青少年儿童长得最快的是每年的3-5月。如何把握春季“蹿个儿”期，指导青少年科学运动，长得好、长得高？洛报融媒记者采访业内人士。
3月12日，太原青年路小学的孩子们在进行体育活动。郭苑甫 摄 今年，中共中央、国务院印发《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》，明确提出：中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。今年春季学期开始后，山西省教育厅、太原市教育局相继出台政策，部署加强中小学综合体育活动。
据国家体育总局官网发布的相关文章提到:世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3-5月份，平均达到7.3毫米。因此，春天是孩子长身体的最佳时机，在春季让孩子抓紧进行体育锻炼，会使孩子长得好、长得高。
很多ADHD孩子的家长，当听到来自医生的建议，孩子应该适当多参与运动时，心里都会忍不住“打鼓”:孩子本身已经多动，坐不住，上课左顾右盼的，成绩也在中下游徘徊，难道不应该少点玩乐和运动的时间，多花些时间在学习上吗?
新华社北京2月1日电（记者董瑞丰）北京大学第三医院运动医学科主任王健全日前表示，劳逸结合有助于孩子们提高学习效率和质量，建议儿童青少年在寒假每天进行60分钟以上中高强度的运动。“运动能够促进多巴胺的分泌，在强身健体的同时，减少焦虑、抑郁等负面情绪，有效提升睡眠质量。
黄金运动方案每个父母都希望自己的孩子健康快乐地成长。从孩子幼年开始培养良好的运动习惯，有助于他们身心健康的全面发展。如何根据孩子的生长发育规律，为孩子选择合适的运动方案呢？为此，专家的建议如下。01儿童青少年参与运动应目标合理、循序渐进。
