小刘是咖啡的忠实爱好者,不管什么时候从他的工位旁经过,都能看到百年不变的摆放着一杯咖啡。有次中午闲聊的时候同事问起小刘为什么这么爱喝咖啡,小刘一下子就来了精神,开始给大家科普起咖啡的好处。小刘说,像他们这种上班族,每天早起,动不动还要加班,只能靠咖啡来续命。
过去,人们往往将咖啡与“提神”联系在一起。但现在,越来越多的研究发掘出了咖啡的健康价值。近日,一项8国联合研究证实,经常喝咖啡,还能使肌肉保持年轻状态。《生命时报》邀请专家,细数咖啡带给身体的好处,并教你几个技巧健康喝咖啡。
大多数人都适合喝咖啡,但有几类人常喝咖啡格外受益。注意,这里所说的咖啡指不加糖的黑咖啡。脂肪肝人群与不喝咖啡的健康人群相比,常喝咖啡的人罹患脂肪肝的风险显著降低。对已经得了脂肪肝的人来说,常喝咖啡可使肝纤维化发病率降低33%。
来源:【运城日报-运城新闻网】运动减肥人群 咖啡能够提高运动表现,显著提高肌肉耐力、运动速度和肌肉力量。这主要是咖啡因在起作用,它能够激活神经系统,促进内啡肽的产生,从而产生激活肌肉、消除疲劳、降低痛感的效果,增强人体对高强度运动的耐受性。
放肆吃喝,躺着玩手机,是不是你心中的理想生活?然而,你可能就会被高血糖“盯上”,成为血糖异常的“候选人”。成年人血糖失控,远比你想得更容易......中国每2个成年人里就约有1个处于血糖异常状态,但很多人对此毫无察觉。
有些东西是不能在空腹吃的,这样不仅不能吸取到营养,还影响到身体健康。如果想在早上空腹吃香蕉的话,可以搭配一些其他的东西一起吃,在香蕉有一定的糖分、维生素和膳食纤维,可以加入一些面点、牛奶、鸡蛋等一起吃,营养更加丰富,给胃带来的压力也会小一些。