如果你经常有头油、口中黏腻、便溏、面色微黄、舌苔白厚腻、身体沉重没有力气等，从中医的角度来讲，这些症状是由于脾湿健运，运化不利，水湿内停所致。今天跟大家分享一个方子，就是苓桂术甘汤。由茯苓、桂枝、白术、甘草。
脾和胃以膜相连，脾属里，胃属表，在五脏中焦，胃主受纳，脾主运化。为什么会叫“平”呢，解释是胃鼓起了，要平复胃胀，所以重点在胃，针对脘腹胀满，嗳气，湿气重的情况，还有恶心呕吐，吞酸，不思饮食，肢体沉重等。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。我们该如何祛内湿呢？答案就是：强脾胃。健脾祛湿“四神汤”四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右。
