双盘会伤害膝盖吗

资讯

双盘了8年，现膝盖骨碎裂，怎么办？打坐一定要双盘吗？
我在终南山静修时，认识一位同修双盘8年了，一次最少能盘6个小时，站起来腿发生了明显变化，罗圈腿，膝盖骨裂，去医院治疗一段时间，后来站的时间一久膝盖就受不了。
馨月科学打坐入定
366评论
双盘打坐，会导致腿变形吗？结局你预想不到
我们修行打坐，养生，特别是练习双盘，因为两腿要盘起来的原因，很多人都很担心，当练成双盘的同时，自己的腿是不是也变形，成了罗圈腿？
清净梵
30评论
双盘腿竟然有如此惊人好处，看完吓坏了
千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。
光明网
743评论
老年人练双盘分享
我就是六十岁以后练的双盘，现在每天双盘一个小时，身体明显感觉好了很多。那坐的练习方式也很多，自由坐，散盘，单盘，双盘，最后要达到的目的是一致的，主要就是强身健体。
文化踪影
6评论
循序渐进：我练双盘打坐的经历（经验分享）
我从15岁开始练气功，那时就听说有双盘这种姿势。自己试了几下，发现根本没希望，再加上书上和老师都说不强求双盘，所以也就没当回事。
京武巭习武人守一
46评论
静坐
散盘又叫自然盘，是将两小腿向后向内收拢交叉于两大腿之下。《禅秘要法经》卷上说:“应当静处结跏趺坐，齐整衣服，正身端坐，左手著右手上，闭目，以舌柱腭，定心令住，不使分散。”
青阳
2评论
一句话：想不想完成双盘腿、双莲花坐？7个动作拿去练
双莲花主要是考验髋关节外旋外展的能力，同时也需要双腿脚踝的柔韧性，但很多人却把问题怪罪到膝盖上，因为从外在来看就是膝盖离地面太高，膝盖疼，但这些只是表象，他真正的关键因素是髋关节的柔韧性和灵活度。
凡一说瑜伽
五种人不能打坐
同学们，一旦腰患有疾病，他一定是不能久坐，无论你的姿态是端正还是不端正，正确还不正确，打坐毕竟是久坐，建议你一定要注意，能躺平就躺平。
町原
64评论
打坐的标准姿势是什么？打坐时一定要做到标准姿势吗？
关于打坐的标准姿势，和打坐时是否一定要做到标准姿势，我结合自己打坐的经历，跟大家分享一下。首先，我们看看打坐时的标准姿势:1.盘腿而坐。
梦影初醒
95评论

问答

在线举报