随着我们各种食物的样式越来越多，很多人选择减少主食的摄入量，甚至只吃菜不吃饭来保持身材，认为碳水胖人，这样做非常伤身体，尤其是女性。因为长期不吃主食就等于缺失了身体最坚固的“本”，当一个人不吃主食，却想要靠中医做到“固本”，是不可能实现的。
近期全国各地寒流天气席卷而来，广东更是已经“入冬成功”，儿童和老人呼吸道疾病的高发提醒我们平时要注意提升自身免疫力。而保持平衡膳食模式和全面摄入营养，则成为确保人体免疫力的重要因素。世界卫生组织指出“合理膳食”是 “健康四大基石”之一。
新冠肺炎疫情发生以来，许多老百姓可能会有疑问，除了按要求接种新冠疫苗、遵守各项防控措施以外，在日常饮食上如何吃才能保持良好的免疫力?今日，湖南省疾控中心注册营养师熊家豪携手中南大学营养学专家杨丽娜教您吃出更强的免疫力。
生活中，许多人都喜欢吃甜食，比如蛋糕、点心、布丁、甜饮料等，虽然吃甜食会让人开心，但它对人体免疫力可并不友好！5大习惯伤免疫有研究显示，大量进食甜食，不仅会大量消耗体内的维生素，而且大量糖分进入人体后，可促进一种叫做皮质醇物质的分泌，这种物质对免疫系统有抑制作用。
来源：【舟山日报-舟山网】随着优化疫情防控措施的出台，我市疫情防控面临新形势新任务。对于广大市民来说，进一步提升健康意识和素养，尤其是提高自身免疫力显得尤为重要和迫切。如何增加营养、做好食养食补，从而增强免疫力，减少感染风险？
