视频: 《乒乓球技术训练》正手两点爆冲练习 （如果没有视频显示请在优酷上搜索此标题即可）业余球友，在说到拉球的质量时，往往会拿国家队的小巧美女刘诗雯做对比，说我们的身体比刘诗雯要强壮多了，而拉球的质量却远不如她，这是为什么呀？原因就在于我们拉球的技巧不如她。
球友提问：拉球时总感觉自己很使劲了，但好像还是没质量，是咋回事？打这么多年球了，你绝对遇到过这种情况：自己使出浑身解数拉了一板，对方轻轻松松就给防回来了，甚至快带了一个更快的球回来！这时难免会自我怀疑：我这球没劲儿？与主题无关，就是突然想到了这球...
在业余球业中，很多腿粗、胳膊粗的大男人，攻球和拉球的质量和速度，还没有练过专业几年的小孩的击球质量高，一脸懵逼，不知道为什么？总是攻球或者拉球质量不高，导致被反击，最终输球，心中真是弊曲，但有苦于不知道怎么去提高改善。
乒乓球的发力核心原理到底是什么？很多业余球友，甚至是专业的乒乓球运动员或者教练都讲不清，道不明！别不信，真是这样！乒乓球运动，我认为是最讲究发力技巧的运动。双方击球，比赛，比的是球速，力量，旋转，当然还有落点。这四要素，全是由击球发力力量，技巧决定。
Q：找教练+我发球发不转，感觉是手腕不够灵活和手腕力量不足，平时该怎么锻炼手腕呢？马凯旋教练解答手腕是一个小肌肉群的力量。一般情况来说，成年的业余选手，除非你动作特别不合理，力量特别差，没必要专门去练手腕的力量。如果非要练，可以有几种：1. 找一个不要太重的铁牌子徒手挥；2.
