有跑友问，全马跑进330在跑圈是什么水平？是抬腿就有的吗？要达到什么样的水平，全马才能跑进330？全马330，这个成绩如果是放在10年前，你绝对是大神一枚。要知道在10年前，全马跑进4小时就已经是国家三级了。
今天跟大家分析一下全马330到底该如何训练，训练多久能够完成330的目标！全马330即全程马拉松3小时30分完赛，平均配速458。在看这篇文章的同时，首先问自己几个问题：1、最新的全马PB时间是多少？全马400能不能达到？2、最新的半马PB时间是多少？半马150能不能达到？
“如果一年只能跑一场比赛！我一定选武汉马拉松。”3月23日，2025武汉马拉松（下称“汉马”）在长江之滨鸣枪开跑。九派新闻在现场了解到，多名跑者对此次汉马的比赛氛围和赛段规划，感触深、评价高。来自山东青岛的李永钢今年28岁，目前，他已经做了30多场马拉松赛事官方领跑员。
参警前，3000米跑都是让他畏惧的“苦恼事”，如今，他每天坚持跑10公里，可以在3小时15分内跑完全马，武汉市公安局武昌区分局民警王金涛，作为2024“汉马”武汉公安护跑团成员，即将踏上他的第24个全马赛道。
12月10日晚，2025厦门马拉松主办方公布了官方领跑员。细心的跑友发现，被誉为“跑得最快的副市长”、53岁的泉州市副市长姚飞将担任2025厦门马拉松400（4小时完赛）官方配速员，K区第五枪出发。宣传海报上显示，他全程马拉松个人最好成绩是3小时28分26秒。
来源：台海网1月5日，新年伊始的全球首场重磅赛事——2025厦门马拉松，在厦门国际会展中心鸣枪开跑。厦马作为世界田联精英白金标赛事，汇聚国内外实力强劲的顶尖选手，吸引来自46个国家和地区的35000名选手参赛。特步冠军版跑鞋助力多位国内外运动员取得佳绩。
