为帮助家长和老师更好地理解和尊重青少年的感受，帮助孩子提高对消极感受的耐受力，学会自我接纳，增强应对能力，防止情绪出现失控，减少冲动性行为的发生，提高社会交往能力，上海市静安区精神卫生中心“医—教—心”跨学科合作科普团队以讲授结合情景演绎的形式，推出辩证行为取向的五个核心技能科普
你是不是也经常这样：因为一点小事就火冒三丈，事后又后悔不已？感觉坏情绪就像个小恶魔，时不时跑出来捣乱？别担心，你不是一个人！坏情绪确实很烦人，但我们可以学会管理它！1坏情绪的危害：身体和心灵的双重打击！坏情绪可不仅仅是让你心情不好，它还会给我们的身体和人际关系带来很多负面影响。
你是不是也有过类似的情况：偶尔想买个贵点的东西，就会想起父母的叮嘱：“你现在能挣钱了，一定不要乱花钱，我们家还靠你呢。”于是觉得自己太奢侈，赶紧打消念头。异性找你沟通事情，你想起伴侣有意无意的指责：“如果你爱我，你就不应该有任何异性朋友！”于是你逐渐切断和所有异性的联系。
