习练太极拳首先要有自信。特别是习练太极这种拳，必须要稳住自己，磨练性子，棱角都磨圆了，思想清亮了，特微妙的一身静气使你浑身融通。 再说推手，其实就是练推胯。两人顶牛拼力气大小就没意思了。而是要测试谁善用松沉劲。师父曾说过推手比沉不比蛮。让对方推着你转动，你去体会找到接触点小撬劲。
两胯旋转虚实是太极拳架的核心，既不深奥，也不玄虚，道理亦容易明白，但要练到身上，还须下一翻功夫。太极拳的主要身法一个裆是二个胯的组合，当我们在走架、推手时，两个胯的左旋右转，它的运作不完全相同，一个虚胯则另一个是实胯，一个是上提转则另一个是下落旋。
康伟老师: ，胯开不开，和姿势高低没什么关系！就像那些武术运动员，架子很低，但只是韧带拉开了，并不是开胯。所以太极没让你练劈叉，也没让你要去练压腿抻筋什么的。真正开胯了，两条腿和你的身体就彻底分家了！开了胯，才会明白真正的松沉是什么！
