颈部疼痛也是很多人在劳累过后的常见病症，除了休息缓解，还可以通过对症穴位的拍打，疏通经络，帮助康复。这里介绍的几个动作，只需在工作之余，休息时花几分钟，拍拍打打，即见效果。1、拍打震荡心经上臂区心经的位置：沿着腋窝往下，经上臂内侧下缘，手肘、前臂内侧直至小指。
“七线拨筋”是名老中医崔述生教授根据多年临床经验总结而成的防治颈椎病的有效方法，从投入临床到如今，已有几十年的历史，治愈了数以万计的患者。该法适宜人群较为广泛，经常做可以起到通经活络、活血化瘀的保健作用，这也是崔述生教授自己最常做的“颈椎保健操”。
多年的电脑前的工作，不仅让我的运动越来越少，也让我的脖子越来越僵硬。曾去医院CT照过颈椎，医生说我的脖子都已经直了，没有正常人的曲率了。问医生怎么恢复，建议理疗为主。所谓理疗就是通过物理热敷或是按摩治疗。
脖子不舒服，不用去按摩店，这个非常好用的颈椎按摩仪给你捏捏。把它往脖子上一挂，嘿，立马就精神了。它是SKG新出的颈椎按摩仪N5 2代款，按摩手法可是一绝，不是老师傅，胜似老师傅。采用两个外置的按摩头，来模仿人手拇指和掌心，对脖子处进行拨筋按摩。什么是拨筋揉捏？
最舒服的颈部按摩，紧致淡纹。发现脖子皮肤松，可定期熨脖子。1. 备好家居的 VC 水和家居的导入仪。 - 把 VC 水大量抹在脖子上，导入仪开机。手法操作非常简单，上下这样去推就行，往上是带力的，往下是轻滑下来的。做五到十分钟，时间一定要做到。
动中术正，刚柔并济，李正军老师。对于侧卧位的颈椎处理很有必要，理疗或做手法时很多人不注重侧面。 同样慢慢拨，指点在第一类和第二类位置，第一类可处理，中医的雀平穴就在此位置，点拨时很多人手臂会有串麻胀痛感及局部不适感，因损伤或力量过大压到病神经，所以压迫时间不能长，刺激量不能大。
（4 分钟跟练）刮脸真的有用！上次的刮痧教程已经有 8 万人看过，今天就是一篇完整版跟练。说说四个大家都在问的注意事项。1. 第一个刮痧频率建议一周 1～2 次。2. 第二个长痘时能刮痧吗？正在长痘或者皮肤过敏都不能刮痧。3. 第三个刮完痧后要洗脸吗？
