很多时候我们常常会听见患者說肌张力高，疼痛，肌肉挛缩僵硬等，此时我们第一时间就会想去放鬆，作一些舒缓性的治疗，可是舒缓性治疗似乎效果维持的时间不长，短则一小时，多则2-3天，此时你将发现肌张力依然变高，而且僵硬现象没有改善，甚至进一步将形成关节障碍，影响的层面扩及邻近区域，这也有可能一开始只是单纯的颈部僵硬，最后却形成了肩颈转移疼痛及放射痛.因此我们应该去重视，肌肉骨骼系统在我们身体中的角色，并且用正确的思维方式去处理，才能有效的解决肌肉相关问题.以下黄教授简单的从三方面来解决肌肉的相关病变.
【导语】人体的肌肉，可分为随意肌、不随意肌两大类。详细肌肉知识讲解。随意肌：即为骨骼肌，俗称肌肉，它是受一个人的意识所控制的，每块肌肉都是附着在骨和骨连接（关节）上，肌肉收缩时，引起关节的活动，并使身体各个部位产生动作。
【导语】人体的肌肉有3种：心肌、平滑肌和骨骼肌。通常肌肉是指骨骼肌而言。骨骼肌收缩是人体运动的动力。当肌肉处在两端被固定的情况下进行收缩时，其长度不变，而张力增大，这种收缩形式叫做等长收缩；若肌肉只一端被固定进行收缩时，长度缩短，而张力不变，这种形式的收缩叫等张收缩。
首先来和大家说一下，静力训练法基本概念静力训练法是指肌肉收缩时长度不变，即维持一定的姿势上用力，通常静止用力6-10秒，肌肉长度不变但张力发生变化，因此也称静力紧张训练法，或静力张紧训练法，它是肌肉的静力性练习在健美训练中的运用。
