膝痛绝对是跑友的头号伤痛,一些跑友受到膝痛困扰,或者以保护膝盖为目的,选择服用软骨素、氨基葡萄糖等一类“软骨营养品”,那么这些营养品的效果到底怎么样?可以长期使用吗? 1关节软骨退化是跑步膝痛的主要原因两块相邻骨骼的骨面构成了关节,在相邻骨面的表面覆盖有一层软骨。