不知道大家有没有这个困惑，饭后可以马上喝水吗?常言道:“饭前先喝汤，胜过良药方”，这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
一直以来“每天喝够8杯水”似乎是很多人统一的认知但有专家表示每天8杯水（约2升）的推荐量对大多数人来说可能太高了还有一些说法则认为千滚水、隔夜水不能喝那么对于普通人来说每天喝多少水才合适？千滚水、隔夜水到底能不能喝一起来看~一天喝够8杯水？你可能喝错了！
有些人一边喊着要多喝水，一边忙碌半天就是滴水不沾。如果现在告诉你，喝水有五大好处，你还会忘记喝吗?因此，当身体缺乏水分时，营养吸收不够，大脑就会发出身体需要养分的信号，误以为“饿了”，产生“饥饿假象”。
很多人都喜欢边吃饭边喝饮品以帮助下饭，这听起来再正常不过了。但专家表示：吃饭时喝水，真的会影响你的肠胃功能！饭时喝水的坏影响1、胃酸被稀释我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸，如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。
很多人上班时、下地干活都会带着水杯，一上午一下午不知要喝几杯，而我几乎是不喝水的，也不感觉口渴。生活当中，养成好的生活习惯，对身体健康都会造成的影响，例如起居，一日三餐只要规律一致，也就是说按时休息，按时吃饭，身体一般不会出现不适，健康状况良好。
来源：生命时报微信公众号 水是一切生命之源，是人体维持正常生理机能的必需物质，需求强度仅次于氧气。 近期，美国加州大学旧金山分校泌尿外科研究人员发表在《美国医学会杂志》网络开放版的一篇新研究发现，喝对水，堪称一味良药。
