清除大脑垃圾让你快速入眠

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这些事会让大脑堆满“垃圾”，引发老年痴呆！三招“清扫”法，还你“干净”大脑
当我们的手机垃圾过多时，会出现卡顿，其实身体也一样。你可知，大脑也会堆积“废物垃圾”，若不及时清理，不仅大脑反应能力、记忆力会下降，就连阿兹海默病和帕金森病等神经退行性疾病也会找上门!
北京卫视我是大医生
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闭目到底能不能养神？教你一招快速入睡的方法
夜晚的怀抱中，你寻找安眠的港湾，却常常遭遇无法入梦的困扰。在床铺上，你紧闭着双眼，试图把握住一丝丝的宁静，然而意识却像泛滥的洪水，将你带入了失眠的焦虑之中。
凌寒自煮茶
研究揭示深度睡眠助大脑“洗掉”废物的机制
新华社洛杉矶1月13日电睡个好觉让人头脑清醒。一个国际团队新近在美国学术期刊《细胞》发表论文说，在小鼠深度睡眠时，一种名为去甲肾上腺素的物质在其大脑“洗掉”废物过程中起着关键作用。
光明网
睡眠不足可能摧毁我们的大脑？这3种助眠元素提高睡眠质量
瑞典乌普萨拉大学的研究人员发表在《睡眠医学期刊》上的一项研究报告称，仅仅一个晚上睡眠不足，就可能会造成大脑的有害物质增加，使大脑组织受到损害。
营养师陶陶
睡眠不好的人，睡前用这招，助您快速入眠
失眠是心神功能出现失调的一种重要表现，可能由心脑血管疾病引起，如果长期失眠，需要到医院进行相关检查。
广东中医药
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高效睡眠法：快速入睡，全天不困
你是不是遇到如下的睡眠问题，第一，躺在床上翻来覆去，脑子活跃的一塌糊涂，就是睡不着。第二，睡了一晚上，白天还是困，学习困，工作困。
知识爱分享Coco
一个快速入眠且无梦的道家方法
道家观念认为睡眠可以补充神气，良好的睡眠能让人身体和精神都处于健康状态，是长寿的基础。而现代人由于长期的工作压力、主动熬夜等行为，睡眠质量说不上“良好”。
诚曦
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如何使大脑快速放空，神经放松，快速入睡？
头条问答
睡眠中大脑如何清除废物？
头条问答

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