走路时腿上没劲膝盖怕风容易受凉上下楼梯时膝盖疼深蹲不下去，蹲下去又起不来……天冷了，很多人的膝关节炎老毛病又犯了。这是随着年龄的增长，膝关节出现了退行性的改变，膝关节老化而产生的疼痛。其中，50—60岁的中老年朋友里，有80%—90%都会出现不同程度的膝痛。
如果有了各个关节的骨性关节炎的发生，就说明关节磨损比较厉害。到了这个年龄的人就一定要注意以下几个方面：1. 减少关节的负担，减少剧烈运动。2. 还要注意保暖，因为受凉会使关节的疼痛加重。一个是保暖，一个是减少剧烈运动。3.
膝关节是关节炎经常“光顾”的部位，尤其是老年人关节退变，最常发生在膝关节。有什么办法可以延缓膝关节退变，预防膝关节疼痛呢？锻炼是最简单有效的办法，老赵推荐以下11个动作，中老年朋友抓紧练，让膝关节更强健！
在日常生活中 你是否也有过这样的经历 上下楼梯时 膝关节突然袭来一阵酸痛 早上起床时 发现手指僵硬 连简单的握拳动作都难以完成 如果您经常被这样的问题所困扰 那很有可能是您的关节“生锈”了 关节不好，人就垮了！
常言道，人老腿先老，人老膝先知。这话可一点都没说错。很多人年纪一上来，就明显感觉到腿脚不如年轻时利索了，膝盖关节也更容易出问题。膝关节作为人体最大最复杂、也是最“负重”的关节之一，每天不管是行动奔跑，还是爬坡下坎，一刻都离不开膝盖关节的活动。
