筋膜枪一夜爆红，是“按摩神器”还是“智商税”?从掌握民间话语权的微博大V到坐拥万亿流量的直播达人，一夜之间，仿佛所有人都开始推销筋膜枪，“拥有一把筋膜枪”成为了衡量潮流的标杆。某电商平台上，以“筋膜枪”为关键词的相关产品多达4000余个，月销量破万的商家店铺也不在少数。“哪里酸痛按哪里”“告别肩椎劳损、身体肥胖”“燃脂塑形想瘦哪里瘦哪里”等宣传语戳中了年轻人的消费软肋。
转呼啦圈不仅可以帮助肠胃蠕动、改善便秘，而且还能减掉腰部多余的脂肪，所以很多女性都会选择使用呼啦圈减肥。虽然呼啦圈瘦腰效果好，但并不是拿起呼啦圈转几下就能瘦，其中是需要技巧的，如果姿势不正确，反而会扭伤腰部。那么转呼啦圈需要注意什么呢？
1、事先做三分钟的热身运动。2、将呼拉圈放在臀部转3-5分钟样子。3、双脚以肩宽站立着，脚趾稍微转向左。把呼拉圈立起来放在左脚旁边，左手抓牢呼拉圈顶部。抬起右腿伸向右侧，尽量与臀部同高，同时，滚动呼拉圈离开身体，伸展右臂过头顶。每一边各重复做12次。
转呼啦圈是一项比较常见的运动，不管是老人还是小孩都可以进行锻炼。它考验的是人体腰部的灵活性。很多人喜欢选择转呼啦圈来减肥瘦身，但是我们要掌握一定的技巧，稍不注意就会有坏的一面。那么呼啦圈怎么转呢?呼啦圈减肥方法有哪些呢?今天就介绍关于呼啦圈的运动常识。
呼啦圈能瘦腰吗？怎样减腹部的脂肪 呼啦圈能瘦腰吗摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
大神级别足球假动作 为奥运会热身清冷孤傲，拒人千里之外就是这样子美女大神教你转呼啦圈的正确姿势如此精湛的演技，你们是从哪个学校学的100年后的iPhone苹果手机拖延症患者的一天，有多少人躺枪了最经典的摆场子，看一次笑一次倩女幽魂一代女王王祖贤镇楼
转呼啦圈的正确方法如下：1. 准备动作：双脚分开与肩同宽，双手握住呼啦圈，放在腰间。2. 扭动腰部：用腰部力量带动呼啦圈转动，先顺时针方向转动，再逆时针方向转动。3. 控制力度：转动呼啦圈时，要控制力度，不要过于用力，以免扭伤腰部。4.
