真正意义上的“熬夜”，并不是你们所以为的半夜一两点还不睡，因为熬夜和时间早晚没有必然联系，如果你是凌晨一点睡，白天八点起，睡的相当规律，时间也比较充足，并且能坚持天天这么做，那么即使你是凌晨1点才睡，也根本不算熬夜。
鉴于睡眠不足已成为中小学生近视、肥胖等病的主要风险因子，宁波两部门近日发出中小学生“睡眠令”。澎湃新闻4月20日从宁波市疾控中心获悉，市卫健委、市教育局近日印发《宁波市中小学生“睡眠改善行动”工作方案》的通知，今年将在全市组织开展中小学生“睡眠改善行动”。
当今，越来越多的人受到睡眠问题的困扰。有些人通过上网来寻找解决办法，但网上的说法千奇百怪，让人难辨真假。今天是世界睡眠日，记者采访了山东大学第二医院内二科主任尚伟，专家就这些问题一一解答，盘点那些睡眠误区，让我们睡得更健康。图片来源：视觉中国，下同谣言一：睡不够8小时就是不健康?
封面新闻记者 王祥龙 周洪攀6月15日，封面新闻记者获悉，因与父母闹矛盾，喝农药轻生的绵阳市安州区少女李琳（化名）经救治，已脱离生命危险。6月11日，李琳在绵阳市安州区黄土镇平桥村一处偏僻山林服下农药，准备轻生。
古语有云:“一日不睡，三日不醒”，这句话从字面意思上看是一天睡不好，三天都没有精神。可是，想睡好一个觉真的太难了，根据数据统计，我国有3亿失眠人群，其中还有很多是90后、00后，年纪不大，但是睡眠问题不少，怎么样才能睡个好觉，一觉到天明呢?
离中小学期末考还有两周，许多家长在家陪娃准备期末“迎考”。一位三年级的家长吐槽，作业越来越多，娃每天十点半以后才能睡，太难了。前两天，余杭蕙兰未来科技城小学有老师联系记者，说：“我们这学期就执行晚上9点作业熔断机制，学生晚上9：30以后必须睡觉，低年级学生确保每天9-9.
想必大家都知道，人的一生中，有三分之一的时间是在睡梦中度过的。睡眠对于一个人来说同食物和水一样，是身体所必需的。充足的睡眠可以有效缓解身体的疲惫，只有保证充足的睡眠，才有足够的精神和精力去完成日常的工作和学习等活动。
失眠，一个困扰很多人的话题。如何才能睡个好觉？不妨从改善入睡环境入手试试。什么样的睡眠才算是好睡眠？通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个。◆ 第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。◆ 第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。◆ 第三，不早醒。
小明是一名正在读小学四年级的学生，平时在学校里面的成绩属于中等，不算是很厉害但也不差，不过小明的爸爸就不这么认为了，他认为小明就是不够认真，所以才没能够有好成绩，所以平时对他的教育都是很严格的，爸爸妈妈两人都是属于''虎爸虎妈''，小明过得也很压抑。而就在这几日，小明的身体开始不
现如今，很多人都有不同程度的睡眠问题，在自我积极调整的同时，也要防止陷入一些“助眠”误区。误区一：睡前运动坚持运动对睡眠肯定有帮助，但前提是必须在睡前3个小时以上进行运动。轻松的散步，可放松心情、帮助睡眠。误区二：吃点安眠药在医生指导下服用安眠药是安全的，但切记不能盲目乱服。
近年来，学生们的学习任务越来越繁重，孩子们的压力变得越来越大，这一点相信很多家长都是看在眼里的，课程任务的增加，虽然在一定程度上促进了学生们的整体成绩的提升，但与此同时，学生们的休息情况却变得不那么理想，对于这类现象，浙江的一所小学推出了“睡眠令”。
文/兰妈谈育儿养育孩子本身就是一条充满挑战的未知路，父母要做的就是给予孩子自己纠错的空间如果本该属于孩子的事情都由父母包办独揽了，那孩子缺失的那一部分，也将是他们一直没有学会的东西有一个妈妈，前几天给我打电话诉苦她说，她女儿今年刚上小学一年级，为了帮助孩子从小建立良好的学习习惯，
