吃米饭和多吃菜哪个最容易发胖

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• 快看看这些平常吃的食物与米饭的热量比吧！不了解反而越减越肥！ ​

  博物收集者

  
  

• 原来米饭并不是最容易发胖的食物，这“3种”食物，才真的危险！

  随着大家的生活水平越来越好，每天吃的食物选择性也非常多，过去能吃到大米已经是让人非常开心的事情了，但是对于现在的人来说，大米已经成为了最普通的主食了。

  水大叔

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• 吃米吃面哪个更易胖？研究发现：最长肉的碳水是……大人小孩都爱吃！

  不知道什么时候开始，很多人为了减肥选择少吃主食，把“碳水”看作是减肥路上的绊脚石。但其实也并非所有碳水都是洪水猛兽，有些健康的碳水吃对了有益健康，而有些不健康碳水吃完了确实长肉!

  红星新闻

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• 胖了别赖大米饭，最新10万中国人研究发现，它比米饭更容易长胖。

  国际著名期刊《营养素》杂志，发表了一项对10万多中国人的研究，发现主食爱吃面食的人比主食爱吃大米的人，更容易发胖。

  发现美科技

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• 多吃菜少吃饭能减肥吗？

  并不是多吃菜少吃饭就能减肥。 如果多吃高热量的菜，反而会增肥。 建议每天谷类摄入 250~400 克，蔬菜每天 300~500 克为宜。

  邓州政法

  
  

• 吃面和吃米饭，哪个更容易发胖？

  2022年，西安交通大学公共卫生学院研究团队在权威营养期刊《营养素》发表的一项研究表示，通过西北地区多民族队列十万余人的数据研究发现，米类主食偏好的男性高体脂和腹型肥胖患病风险更低，米类主食偏好的女性腹型肥胖患病风险更低。

  上观新闻

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• 这些“高碳蔬菜”热量其实和米饭差不多，有些人越吃越胖！

  少人采取以蔬菜为主，不吃米饭、面条的饮食方式来减重，但一个月下来体重没有少一斤，甚至还有变胖的趋势！这到底是怎么回事呢？01这些蔬菜的热量和米饭差不多有些蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少。

  北青网

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• 不懂就问，米饭、馒头、面条，哪个主食吃了更易胖？

  大米饭、煮面条、蒸馒头，是我国很常见的主食，它们不仅为人们身体能量需求提供保障，更是连接情感的纽带。

  浅方80斤

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• 健康小站丨吃了一个月蔬菜，人却越来越重？你可能做错了这些事

  潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 马学琴在生活节奏快的现代，体重管理成了许多人关注的焦点，但即便是“多吃蔬菜、少吃荤腥”的健康法则，稍有不慎也会出问题。

  钱江晚报

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• 光吃菜不吃米饭，30天后，身体发生了什么变化？给出答案

  日常生活中，很多人都面临着肥胖问题，尤其是对于女性来讲，肥胖的身材让自己感到自卑，就会通过各种减肥的方式来控制体重。

  外科哲医生说

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• 最容易长胖的主食排行榜，馒头排倒数第一，面条第二，建议了解

  这来到了伏天，咱们一年中最容易长胖的时候，所以咱们在主食的选择上一定要慎重，所以今天我江一舟，就给你盘点了一下最容易长胖的主食排行榜，馒头只排倒数第一，面条第二，建议您了解，废话不多说，接下来就把这几种，最容易长胖的主食，分享给你，看完后要避开，尽量少吃哦。

  大厨江一舟

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• 长肉“最猛”的5大主食，米饭馒头意外落榜，很多人仍在天天吃

  天气越来越暖和，当人们脱去冬装，换上薄衣服时才发现自己又“油腻”了不少。常言道:管住嘴，迈开腿”，不想长肉，先要控制自己的饮食，尤其是主食，一定要遵循低糖，低油，低脂，高纤维的原则。

  会吃的荷包

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问答

• 据说吃米饭比吃菜更容易发胖，是这样吗？

  头条问答

• 都说白米饭吃多了会长胖，要多吃菜，有什么科学依据吗？

  都说白米饭吃多了会长胖，要多吃菜，可是我觉得多吃菜反而会更容易长胖，菜里面有多种？

  头条问答

• 吃菜长肉还是吃饭长肉？

  过年了，不想长肉，坐到饭桌上，不想吃也给你塞一碗。

  头条问答