有心的朋友已经想到夏天的穿着了，那么夏天是穿长裤还是短裤呢，要是不健身的人肯定会说夏天的气温高，除非有蚊子不然当然是穿短裤呀，但是健身的小伙伴会有不同的考虑，那就是小腿练得好就穿短裤，小腿练得不咋的那就只能穿长裤了。
女性朋友一般不喜欢运动减肥，一是害怕变成肌肉女，二是担心越运动腿越粗，其实，这都是一些对运动的误解。下面小编详细讲解一些运动常识，帮助大家科学运动减肥。运动不会变成肌肉女她们首先最害怕的是运动会让她们长出壮硕的肌肉。
上班族一坐坐一天，不运动，坐久了小腿僵硬、酸困~学会下面3个小动作轻松解决这难题。2、第一个动作觉得脚酸后，慢慢放下去，然后脚尖点地，脚跟提起来，脚跟使劲儿；3、将腿自然伸直，脚跟着地，然后使劲儿勾脚尖，拉伸小腿。
前几天微博里一个女孩发私信给我，问我为什么她的小腿为什么很难瘦下来，摸着也很硬，是不是因为肌肉腿。5.坐在垫子上，双脚合十坐直，将左脚抬起 越过 放在右腿膝盖外侧，脚掌向下踩地，右手扶住左腿膝盖，或抓住左脚脚踝，左侧肩膀带动手臂向后，身体向左侧扭转。
