扣球的时候感觉肩膀，大臂使不出力？甚至感觉肩膀关节部位松垮，容易受伤？那是因为平时没有训练到此块肌肉群，以下几个动作适用胸部，肩部，手臂大臂，背肌，结合到训练体系里面去吧，让自己更加强大，而且器械要求最简单，单杠即可！
在昨日的比赛中，三国手表现高光，两神秘人仍未上场，接应位置让人失望。三国手表现高光:昨日天津与江苏女排的首秀可谓全运会决赛的预演，势均力敌的两队为球迷贡献了一场精彩的比赛，江苏女排国手张常宁在本场比赛中扮演了关键小姐的角色，47扣27中的超高成功率，以及最后挽救赛点时力挽狂澜的表现，已经用表现证明了张常宁仍是中国女排朱婷外最值得依赖的攻手。
比赛过程当中，如何接好对手的扣球？这是一个很棘手的问题这个涉及到强大的判断意识平均一个时速/80km的扣球从网的高度到达地面，不到一秒的时间给你判断落点！面对对手的重扣，我们只能通过平时的训练，去提高这方面的判断意识【一】提前判断站好位：很多人会说，说的倒是容易，怎么提前判断？
排球主攻手在空中扣球时，全身力量最后都集中的手腕上，凭借着手腕力量和速率，从而产生最大的扣球重量。因此，主攻的手腕、二传的手指，副攻的手掌，并称：排球三宝金不换，看家秘诀代代传。朱婷手腕的运动创伤，最早主要属于劳损伤引起，时好时坏。
