应该没有人不会跳绳吧,现在屏幕前的各位都跳过绳,简单地问大家一个问题,跳完绳后是什么感觉?相信大家会异口同声地说出这些词“累、气喘吁吁……”其实如此,跳绳不管是对哪一个年龄段的人来说,都是比较累的一项运动。但是它对热量的消耗也很大。
眼瞅着余杭的气温节节高升,大家都把厚重的外套换成轻薄的春装。余杭28岁姑娘,1个月狂瘦20斤!跳绳后“肺炸了”……今年28岁的王小姐(化名)也不例外,为了穿上好看的春装,也因为肥胖常常疲惫不堪,她暗下决心要减肥。经过坚持不懈地努力,短短一个月便成功减重20斤。
从能量消耗看,以每分钟跳70~80次的速度跳绳10分钟,消耗的能量约等于慢跑15~20分钟。网上流传的“每天跳绳3000个,狂减30斤”,这样大的运动强度,对于有锻炼基础、心血管耐力和肌肉力量强的人来说,确实能收获健身效果;
天气一天天暖起来,不少爱美人士开始减肥。28岁的王女士也不例外,身高1米59的她体重120斤,为了穿上好看的春装,也因为肥胖常常疲惫不堪,她暗下决心要减肥到100斤。经过不懈努力,短短一个月,王女士真的成功减重20斤。本以为美好的生活就此开启,可命运却开了个残酷的玩笑。