应该没有人不会跳绳吧，现在屏幕前的各位都跳过绳，简单地问大家一个问题，跳完绳后是什么感觉?相信大家会异口同声地说出这些词“累、气喘吁吁……”其实如此，跳绳不管是对哪一个年龄段的人来说，都是比较累的一项运动。但是它对热量的消耗也很大。
眼瞅着余杭的气温节节高升，大家都把厚重的外套换成轻薄的春装。余杭28岁姑娘，1个月狂瘦20斤！跳绳后“肺炸了”……今年28岁的王小姐（化名）也不例外，为了穿上好看的春装，也因为肥胖常常疲惫不堪，她暗下决心要减肥。经过坚持不懈地努力，短短一个月便成功减重20斤。
从能量消耗看，以每分钟跳70~80次的速度跳绳10分钟，消耗的能量约等于慢跑15~20分钟。网上流传的“每天跳绳3000个，狂减30斤”，这样大的运动强度，对于有锻炼基础、心血管耐力和肌肉力量强的人来说，确实能收获健身效果;
天气一天天暖起来，不少爱美人士开始减肥。28岁的王女士也不例外，身高1米59的她体重120斤，为了穿上好看的春装，也因为肥胖常常疲惫不堪，她暗下决心要减肥到100斤。经过不懈努力，短短一个月，王女士真的成功减重20斤。本以为美好的生活就此开启，可命运却开了个残酷的玩笑。
