第一识：眼识眼识，即通过眼睛对外界的认识。每当我们睁开眼睛，世间万物便映入眼帘，色彩、形状、动态，这些都是眼识的感知。它就像是一扇窗，让我们能够领略到这个五彩斑斓的世界。第二识：耳识耳识，即通过耳朵对声音的捕捉。清晨的鸟鸣、街头的喧嚣、悠扬的乐曲，都是耳识带给我们的感知。
在古代，经济发展比较落后，人们对健康的认知比较少，很多的养生道理，都来源于他们的生活经验，实践是检验真理的唯一标准，古人遗留下来的养生方式，都是他们的亲身体验，古人云“人睡三觉，命比纸薄”，在现代这句话依然被人们推崇，有很多的科学依据都证明了这句话是对的，但也有很多人常常听见老人
《素问生气通天论》说:“起居如惊，神气乃浮”，清代名医张隐庵说:“起居有常，养其神也，不妄作劳，养其精也。夫神气去，形独居，人乃死。能调养其神气，故能与形俱存，而尽终其天年”，这说明起居有常是调养神气的重要法则。
老祖宗说“人睡三觉，命比纸薄”，啥意思?很多人睡错了却不自知!无论什么人，睡觉都是刚需。所以，很多人说，“睡觉越多，瞌睡反而更多”，就是这个原因。曾经有人说，睡觉睡多了人容易变傻，看来这句话倒也有几分道理。要知道，“生命在于运动”，既然醒了，就不该再睡了，多运动一下才是健康的生活习惯。这句俗语的下半句，所谓的“命比纸薄”，意思就是说，睡了上面的三种觉，人的寿命就会变短，会折寿。因为这是在给自己招惹疾病，身体不健康了，可不就是“命比纸薄”吗?
一项发表于美国知名医学杂志《JAHA》的研究，在汇总了44项全因死亡分析研究，涉及256万多人，共24万多例死亡事件后，科研团队发现:自我报告的睡眠时间<7小时与全因死亡风险增加无关，但睡眠时间>8小时与全因死亡风险增加有关，睡得越多，死亡风险越大。
睡觉是每个人每天都会做了一件事，在睡觉的时候人体的各个器官都会休养生息，以更好的状态来面临第二天的生活，如果睡得好的话，身体的状态就会更好，精力就会更充沛，如果睡得不好就会变得精神委靡，做什么事也做不好。
