站桩时有很多生理反应，其中一项就是“打哈欠”，站桩时“打哈欠”不只说明身体放松了，体内需氧所以才会接二连三地“打哈欠”;而且这正是练气的好时机，一定要利用好“打哈欠”，让先后天之气相合，在体内形成“混元气”。
丹田在人体中的位置，说法各有不同，大体上分为上、中、下三种丹田的说法。道家认为：脐下为下丹田，心下为中丹田，两眉间为上丹田。我们查看各个时代的武术书籍，一般都认为：上丹田在百会，中丹田在膻中；下丹田在脐下一寸至三寸等。
“气”是所有内家拳派都避不开的一个字，不得不说却又说不明白，只能搞得神神秘秘，云山雾罩。其实，“气”是中国传统文化的核心理论之一，道家的天地之气，儒家的浩然之气，医家的阴阳之气，社会之正气，军人之霸气等等，与内家拳的气都表达相似的涵义:精神、生机。
《十三势行功歌诀》 ——王宗岳。十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍痴。《十三势行功歌诀》为明王宗岳所著，相传王宗岳著之太极拳论共有四篇，除《十三势行功歌诀》外，尚有《王宗岳拳论》、《十三势》及《打手歌》。
