如今人们经常低头看电子产品有很多不良的姿势会导致脖子出现不适甚至是严重的疼痛颈部僵硬应该如何锻炼？转头受限、疼痛应该怎么办？专家教您传统运动疗法缓解颈部疼痛颈部养生操仙鹤点水仰头测试：慢慢抬起头，直视的状态下是否能看到天花板，肩颈是否有疼痛感。
最近天气很冷，韩梅梅都喜欢待在被窝里赖赖床。这天特别冷，她挣扎着从被窝里爬出来，穿衣服时转动脖子一阵酸痛，脖子一旦变换体位就很难受，不能活动自如。她惊慌地告诉室友这件奇怪的事，室友告诉她这就是落枕的症状，冬天是落枕的高发季。落枕原因多多 你中了哪一条？
随着年龄的增长，人体很容易出现血液黏稠度高的情况，因此出现血栓及血栓脱落的风险会变大。为了远离血栓，很多人经常会做一些锻炼，比如转转脖子、站起来活动活动。如果你也经常这样做，那可要小心了！有 2 个常做的动作，容易让血栓瞬间脱落堵塞血管，严重或危及生命！
据报道，北京的陈先生今年50岁，颈椎不适已经3年多了，脖子经常酸痛，但自己按摩后会有缓解。这种脖子痛是不是颈椎病的症状呢？应该怎样区分？有专家指出，陈先生这种情况很可能是慢性颈项肌劳损，但不排除颈型颈椎病的可能。其实，脖子疼痛的原因很多，一般常见的有以下几个疾病。1.
前天接到一位患者的电话，说自己早上起来落枕了，脖子疼痛，左右不能转动，经过热敷没有明显好转。因患者正在办公室工作，笔者便嘱他端坐，用手按揉承山穴，同时缓慢转动脖子，大约十分钟后收到他发来的消息，告知疼痛明显减轻，脖子也能转动了。
在临床诊疗中，上肢及手臂、手指的疼痛、麻木是非常多见的，同时还会伴随一些其他区域的疼痛不适，如肩胛骨内侧缘疼痛、肩周的钝痛、前胸贴后背的疼痛等。以上这些症状，您作为大夫会怎么考虑呢？还是直接选择颈椎的片子拍摄，认为是颈椎病吗？
