声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。“如果我告诉你，今天的晚餐主食就像一张‘隐形的胖子通行证’，你会信吗？
大家好，我是小圆圆。很多人认为，米饭、馒头是最长肉的食物，经常视他们为“洪水猛兽”。每次减肥的时候，总是用其他主食代替，一口都不吃。殊不知，有些主食长肉“最猛”，比米饭更夸张。这几种主食看似营养均衡，但却热量很高。不仅蹭蹭“长肉”，而且一吃就多，堪比直接喝油。
一到夏天，天越热，减肥的念头就越强烈，全是因为越来越薄的衣服遮不住肉肉，我们才开始慌起来。碗里面放一勺盐、 两勺鸡粉、 两勺白胡椒粉，两勺黑胡椒粉 、半勺花椒粉 、半勺麻椒粉、半勺五香粉、 一勺十三香 、两勺辣椒面。
大部分人认为，只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖，其他的食物正常吃没关系，殊不知这样的想法是错误的，其实大多数人都错误地认为，只有避开高碳水化合物类食物，如馒头、米饭，保持低碳饮食才能不长肉。
哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?这俗话说“管住嘴，迈开腿”，这对于吃饭容易长胖的朋友来说，稍不留意就吃容易长胖了，很多容易长胖的朋友认为长肉最猛的是馒头和米饭，其实不然。
